10 Gründe warum „Einfach Fit in 4 Stunden“ der Turbobooster für deine Fitness ist

Die Trainings sind kurz und knackig und dabei enorm abwechslungsreich. Daher wird bei Einfach Fit in 4 Stunden niemals Langeweile aufkommen. Dies ist so wichtig um dran zu bleiben und nachhaltig deinen Lebensstil umzustellen.

Es gibt Übungen, die du in sehr ähnlicher Form im Alltag wiederfindest. Andere findet man nur im Fitnessstudio. Die Kniebeuge bedeutet, von einer sitzenden Position aufzustehen; beim Kreuzheben wird ein Gegenstand vom Boden aufgehoben. Beides sind funktionelle Bewegungen.

Wenn jemand auf einer Beinpresse 250kg wegdrücken kann aber nicht in der Lage ist eine einzige einbeinige Kniebeuge zu machen, dann ist dies unfunktionell.

Die Geräte an denen du in Fitnessstudios trainierst, bringen dir Kraft für bestimmte isolierte Muskelgruppen ohne dein Gleichgewicht zu schulen oder andere Muskelgruppen (Rumpfkraft, Bauchmuskeln,…) die du bei natürlichen Bewegungen miteinbeziehen musst.

Die meisten Fitnessstudio-Übungen haben keine Entsprechung in der Natur und sind daher nicht-funktionelle Bewegungen, sondern isolierte Bewegungen.

Isoliertes Training ruft isolierte Resultate hervor!

Ich schwöre auf ein Training das all deine Muskeln gleichzeitig einbezieht und das Zusammenspiel deiner Muskelgruppen trainiert. Daher trainierst du mit solchen Übungen für Situationen denen du jeden Tag im Alltag begegnen wirst. Man nennt dies funktionelles Training!  Trainings, die dir im Alltag wirklich nützen!

Und funktionelles Training lässt dich verdammt gut im Spiegel aussehen!!!!

Doping beeinflusst meist die hormonelle Situation im Körper so dass eine überdimensionale Leistungssteigerung passiert. Funktionelle Bewegungen machen dies auf natürliche Art und Weise: sie rufen eine Neuroendokrine Adaption hervor: das ist eine hormonelle oder neurologische Veränderung im Körper. Die wichtigsten Anpassungen durch das Training sind hauptsächlich auf hormonelle oder neurologische Veränderungen zurückzuführen. Funktionelle Bewegungen maximieren die neuroendokrinen Reaktionen. Isolierte Bewegungen rufen im Grunde keine neuroendokrine Reaktion hervor. Zu den, für die athletische Entwicklung unerlässlichen, hormonellen Reaktionen zählen die erhebliche Steigerung des Testosterons, eines insulinähnlichen Wachstumsfaktors und des menschlichen Wachstumshormons. Erhöhte Muskelmasse und Knochendichte sind nur zwei der vielen Vorteile bei Übungen, die eine erhebliche neuroendokrine Reaktion hervorrufen. Krafttraining, kurze Pausen zwischen den Sätzen, hohe Herzfrequenzen, hochintensives Training und kurze Pausenintervalle stehen mit einer hohen neuroendokrinen Reaktion in Beziehung

Du wirst das effektivste Training für bessere Ausdauer, Kraft und auch für Gewichtsverlust absolvieren: intensives Intervalltraining das aus möglichst vielfältigen Übungen besteht.

Bodyweight Training ist das natürlichste Training überhaupt. Bei Übungen mit dem eigenen Körpergewicht beanspruchst du die meisten Muskeln im Körper. Dadurch ist dein Training extrem effektiv. Mehr beanspruchte Muskeln = höherer Kalorienverbrauch. Und dies nicht nur in der Zeit in der du trainierst sondern durch das Mehr an Muskelmasse verbrauchst du auch während der Zeit in der du nicht trainierst mehr Energie. Gleichzeitig schonst du beim Training mit dem eigenen Körpergewicht deine Gelenke, was Überlastungen vermeidet.

Sportliches Training ist toll. Aber erst durch eine optimale Ernährung zündest du wirklich deinen Turbobooster in Richtung Topfitness und Traumfigur! Und diese werden wir auf einfache Art und Weise in deinen Alltag integrieren.

Einfach Fit in 4 Stunden ist auch deshalb so effektiv weil alle Fitnessaspekte verbessert werden (Ernährung, Sport, Beweglichkeit) und jeder Bereich optimal auf den anderen abgestimmt sind. Bei den Warm Ups fürs sportliche Training wird nicht nur aufgewärmt sondern auch die Beweglichkeit verbessert. Die Ernährung ist genau auf den Umfang und die Art des sportlichen Trainings abgestimmt.

Direttissima an dein Fitnssziel! Hocheffektiv und zeitsparend weil du die effizientesten Trainingsmethoden und Ernährungsempfehlungen anwenden wirst, die dich ohne Umwege an dein Ziel bringen!

Aufgrund des vielen Sitzens und umfangreicher Computer-und Handyzeit in unseren Leben verkürzen viele Muskeln und rosten viele Gelenke ein. Mit wenigen Übungen von kurzer Dauer verbesserst du deine Beweglichkeit enorm, um fit und beweglich bis ins hohe Alter zu bleiben. Ein häufig unterschätzter Grund warum es irgendwo im Körper zwickt oder schmerzt. 

Niemand hält lange ein kompliziertes Fitnesskonzept durch. Einmal verinnerlicht wird Einfach Fit in 4 Stunden ganz selbstverständlich in deinem Leben Platz haben und durchführbar sein.